Een abortus kan door iedereen anders worden ervaren. Veel vrouwen voelen zich na een abortus opgelucht en hebben geen last van emotionele klachten. Dat is net zo normaal als elke andere reactie.
Tegelijkertijd kan het voorkomen dat iemand na een abortus gevoelens ervaart zoals verdriet, verlies of boosheid, ook wanneer de beslissing goed voelde. Deze gevoelens zeggen niets over of de keuze juist was. In dit artikel lees je hoe je om kunt gaan met deze gevoelens na een abortus.
Inhoudsopgave
Verschillende situaties en omstandigheden
Mensen kiezen om uiteenlopende redenen voor een abortus. Elke situatie is anders en er is geen vaste lijst van omstandigheden die zwaarder of minder zwaar wegen. Een aantal redenen en factoren die een rol kunnen spelen bij het kiezen voor een abortus zijn:
- financiële of werksituatie
- relatie of het ontbreken van een partner
- twijfels over gezinsuitbreiding of kinderwens
- medische redenen
- een onveilige leefsituatie
- een ongewenste of onbedoelde zwangerschap, waaronder situaties van seksueel misbruik
Deze omstandigheden spelen niet alleen een rol bij het wel of niet kiezen voor een abortus, maar ook bij het proces van verwerking van een abortus. De omstandigheden waarin een vrouw zwanger wordt en deze keuze maakt, hebben veel invloed op de ervaringen. En onthoud: er is geen goede of foute keuze. Dit is een keuze die iedere vrouw (eventueel in overleg met een partner samen) mag maken.
Verwerking van een abortus
Na een abortus kunnen verschillende gevoelens voorkomen. Er kan een gevoel van opluchting zijn, maar tegelijkertijd kan het ook gebeuren dat iemand gevoelens ervaart zoals verdriet, gemis, innerlijke onrust of somberheid. Iedereen verwerkt een abortus op haar eigen manier, en geen enkele reactie is meer of minder juist dan een andere.
De abortuservaring
Niet alleen de redenen voor een abortus, maar ook hoe iemand de abortus heeft ervaren, kan van invloed zijn op de gevoelens daarna. De meeste vrouwen die in Nederland wonen, ervaren de abortuszorg in ons land positief. Tegelijkertijd kan het voorkomen dat onderdelen van het proces anders zijn verlopen dan verwacht. Factoren zoals de mate van ondersteuning, de informatie vooraf, of hoe iemand bepaalde momenten heeft beleefd, kunnen meespelen in hoe de periode na een abortus wordt ervaren.
Verdriet na een abortus
Verdriet na een abortus kan er dan ook voor iedereen anders uitzien. Sommige vrouwen ervaren gevoelens van verdriet en boosheid en maken zich daar zorgen over. Andere vrouwen voelen juist weinig emoties en maken zich daar zorgen over. Weet dat er geen ‘regels’ zijn rondom je gevoelens. Je voelt wat je voelt en dat is helemaal prima.
In sommige gevallen kunnen er ook lichamelijke signalen optreden, zoals vermoeidheid, onrust of slaapproblemen. Voor sommige vrouwen voelt de verwerking vergelijkbaar met een rouwproces. En het is belangrijk om te weten dat ook deze klachten meestal verdwijnen na verloop van tijd.
Hoe praktisch of emotioneel de beslissing tot een abortus ook was, het is belangrijk om altijd ruimte te geven aan de emoties en ervaringen die hiermee gepaard gaan. Een abortus kan allerlei gevoelens losmaken en hier is geen snelle oplossing voor. Het kan helpend zijn om mild te zijn voor jezelf en jezelf niet te veroordelen om wat je voelt.
Ruimte geven aan gevoelens na een abortus
Er is geen vaste tijdlijn voor hoe iemand zich voelt na een abortus. Iedereen verwerkt deze ervaring in haar eigen tempo. Wanneer er behoefte is om stil te staan bij wat je voelt, kunnen onderstaande suggesties helpend zijn. Zie ze als mogelijkheden, niet als stappen die je moet volgen.
Praat van je af
Het kan voorkomen dat gevoelens zwaarder aanvoelen wanneer je ze alleen draagt. Voor sommige vrouwen helpt het om te delen wat er speelt, bijvoorbeeld om opluchting te ervaren of gedachten te ordenen.
Blijf er niet mee rondlopen als je merkt dat je hierover wilt praten. Het is daarbij belangrijk dat je kiest om met iemand te praten die je kunt vertrouwen. Dit kan een partner zijn, maar ook een vriendin, een familielid, een huisarts of een maatschappelijk werker. Vaak helpt het al als iemand luistert zonder oordeel of juist haar eigen ervaringen deelt.
Schrijf van je af
Soms kan het helpen om je ervaringen te verwerken door van je af te schrijven. Houd een dagboek bij, schrijf een brief aan iemand anders of vind een andere manier om je verhaal, je twijfels en je gevoelens een plekje te geven op papier.
Luister naar je lichaam
Emoties kunnen zich in het lichaam nestelen. Hoofdpijn, slapeloosheid, hartkloppingen, stress: het kunnen allemaal signalen zijn. Geef je lichaam dan ook de tijd voor herstel. Neem je rust, maak een lange wandeling, ontspan in een warm bad en luister naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Wees mild voor jezelf
Het kan helpend zijn om met mildheid naar jezelf te kijken, ongeacht welke emoties er wel of niet spelen. De keuze die je hebt gemaakt, is genomen binnen jouw situatie en met de kennis die je op dat moment had.
Het is belangrijk om jezelf de tijd en ruimte te geven om te verwerken na een abortus. Voor sommige vrouwen voelt dat proces vergelijkbaar met rouw, voor anderen niet. Beide ervaringen zijn normaal.
Waar kun je terecht voor steun of begeleiding?
Voor sommige vrouwen helpt het om van zich af te praten met een familielid, een partner of een vriendin. Maar dat is niet voor iedereen genoeg. Soms kan het helpen om met gespecialiseerde hulpverleners te praten of psychosociale zorg in te schakelen. Een gesprek met een hulpverlener kan helpen om je emoties en gedachten een plek te geven. Je krijgt hier tools om je gevoelens te verwerken.
Twijfel je nog over je zwangerschap of een abortus?
Heb je behoefte aan steun buiten je eigen omgeving? Dan kun je terecht bij de Beschermde Wieg. Wij zijn een luisterend oor voor iedereen tijdens de zwangerschap en na een abortus. Wat je ook kiest, jouw gevoel is het uitgangspunt. Wij luisteren, denken mee en geven duidelijke uitleg, zonder oordeel en in alle rust.
Soms kom je hier terecht omdat je nog midden in je keuze zit. Misschien weet je nog niet wat je wilt, of voel je druk vanuit je omgeving. Ook dan mag je contact met ons opnemen. Bij ons kun je terecht voor een onafhankelijk keuzehulpgesprek. In dat gesprek is er ruimte voor jouw verhaal, jouw vragen en jouw tempo. We helpen je om alles op een rij te zetten, zonder te sturen of te oordelen. Welke richting het ook op gaat: jij staat centraal.